De ce afirmatiile pozitive te pot ajuta sa iti atingi obiectivele

Afirmatiile pozitive vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate - indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea somnului, să vă simțiți mai încrezători în corpul dvs., să faceți mai mulți pași pe zi sau toate acestea



Afirmatiile pozitive vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate - indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea somnului, să vă simțiți mai încrezători în corpul dvs., să faceți mai mulți pași pe zi sau toate acestea. Probabil că ați auzit despre afirmații pozitive, chiar dacă nu le-ați încorporat în viața de zi cu zi. Dar ce sunt exact aceste mantre de încredere și cum funcționează?

Care este rostul afirmațiilor pozitive?

În psihologia socială, auto-afirmarea este „procesul prin care indivizii își validează sau afirmă aspectele pozitive ale personalității lor pentru a-și crea integritatea de sine.” Și, în esență, afirmațiile pozitive sunt afirmații scurte, de auto-afirmare, care te pot ajuta să depășești starile negative sau gânduri de auto-sabotare și de schimbare a efectului acestora - atât în ​​viața voastră, cât și în modul în care vă simțiți fata de voi. De exemplu, dacă ești blocat în cariera ta, ai putea repeta o afirmație pozitivă, cum ar fi „Sunt priceput și experimentat în profesia mea”, cu voce tare sau în capul tău, pentru a ajuta la combaterea îndoielii de sine.

„Există cercetări privind „ dezvoltarea mentalitatii”, care este ideea că sunteti convinsi ca va puteți schimba”, spune Tchiki Davis, doctor, consultant în domeniul cercetării și dezvoltării (R&D) și creator al Berkeley Well-Being Institute. „Este ca și cum te-ai întări, crezi că poți face această schimbare, pornind de la miezul problemei. Nu este un truc magic. Vă ajută doar să aveți o schimbare de gândire care poate contribui la un rezultat pozitiv. ”

Cu alte cuvinte, persoanele care cred că se pot schimba și pot lucra pentru a se dezvolta singuri prin muncă asiduă, strategie și critici constructive din partea celorlalți, avand o gândire ce se poate dezvolta. Și cercetările indică faptul că acei oameni pot experimenta îmbunătățiri în motivare și performanță.

Efectele potential benefice ale afirmatiilor pozitive

Una dintre cele mai bune părți despre o practică de afirmatii obișnuită este că este nevoie de eforturi minime pentru a încorpora aceste enunțuri schimbătoare în rutina ta. Nu iti trebuie decât câteva momente în fiecare zi, fie petrecute pentru a le scrie sau a le repeta cu voce tare.

Si ghici ce? Concentrarea pe și repetarea unei serii de mantre motivaționale personale ar putea face diferența între a dori doar să-ți îndeplinești obiectivele - legate de sănătate și altfel - și de a-ți îmbunătăți șansele de a beneficia de obiectivele menționate și de rezultatele lor.

De fapt, în conformitate cu un raport anual al psihologilor, „s-a arătat că autoafirmările la timp îmbunătățesc rezultatele educației, sănătății și relațiilor, cu beneficii care uneori persistă timp de luni și ani.” Studiul relevă că oamenii au o nevoie de bază pentru a-și păstrea propria incredere in sine. Scriind (afirmând) valorile lor personale de bază, oamenii își pot consolida viziunea asupra sinelui și a resurselor sale, îmbunătățindu-și astfel propria resursă, capacitatea de adaptare și capacitatea de a face lucrurile să se întâmple!

Iată câteva moduri în care afirmațiile pozitive vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele:


Tehnicile de vizualizare pot fi la fel de simple ca să analizezi rezultatul final a ceea ce va fi pentru a-ți atinge obiectivul. De exemplu, cât de bine te vei simți după ce ai avut o zi productivă la serviciu și ai făcut acei 10.000 de pași până la sfârșitul zilei.

Pentru a încerca: mai întâi, imaginați mai specific rezultatul pe care îl doriți, apoi scrieți-vă afirmația (propriile) afirmații - asigurați-vă că încadrați afirmația ca și cum s-a întâmplat deja. Da, cele doua lucruri pot merge mână în mână și cu cât sunteti clar cu ce vreti sa obțineti, cu atât mai bine.

Câteva exemple de afirmații pozitive:
„Sunt atât de bucuros că am mers in sfarsit la acel interviu pentru un loc de muncă! Sunt fericit în ceea ce privește cunoașterea că merit o carieră care mă provoacă și mă împlinește, iar încrederea și integritatea mea au functionat. ”

„Sunt atât de mândru de mine pentru că mi-am atins continuu obiectivele de sănătate și fitness! Mă simt atât de energic și productiv după ce am ajuns la 10.000 de pași pe zi și voi continua să mă straduiesc pentru a face mai multă mișcare în fiecare zi. "

"Dorm bine noaptea știind că am o viața foarte frumpasa, sunt fericit si împlinit în fiecare zi."

Utilizați abordarea care funcționează pentru dvs.

De asemenea,la fel ca si practicarea lectiilor de meditație sau de mindfulness, trebuie sa faci asta în mod regulat - ceea ce înseamnă că va fi diferit pentru toată lumea. „Abordarea este sa găsești ceva care să funcționeze pentru tine, care să se potrivească în viața ta, aceasta fiind probabil cea mai eficientă strategie”, spune dr. Davis. „Personal, am note bilete cu notite pe tot computerul - afirmații, unele obiective, un amestec de lucruri. În acest fel, aceste mesaje pot să se adâncească în conștiința voastră, fără a fi nevoie să lucrați la ea."

Accesați sprijinul unei comunități

Dacă întâmpinați probleme pentru a vă prezenta afirmații pentru dvs., puteți găsi sprijinul unei comunități de ajutor. Exista tot felul de dispozitive sau aplicatii pentru telefoane ca va pot trimite zilnic mesaje motivationale.

COMMENTS

BLOGGER

RECOMANDARI$hide=label$hide=pagel$hide=home


$hide=label$hide=pagel$hide=home

$hide=label$hide=pagel$hide=home

loading...

$hide=label$hide=pagel$hide=home

Nume

2k1,1,3d,1,4g,1,5g,1,abonamente,1,abuz,1,acasa gold,1,acasa tv,1,actori,5,ada kaleh,1,adam sandler,1,adhd,2,adolescenti,1,advertorial,3,adwords,1,afaceri,2,afterhills,1,agricultori,1,agricultura,2,ai nostri,1,akta,3,al jazeera,1,alain delon,1,albine,1,alde,1,alegeri,3,alegeri parlamentare,1,alex florea,1,alexis bledel,1,ALIEN,1,alimentatie,2,alimente,2,allview,1,altex,1,amadeus,3,amc,1,amnistie,1,amy adams,1,ancom,4,andra,3,andreea marin,1,andrew garfield,1,android,5,anexietate,1,angajati,3,anm,1,anpc,1,antena 1,7,antena 3,3,antena play,1,anvelope,1,anxietate,8,apa,1,apartamente,1,apel umanitar,1,aplicatii,4,aplicatii mobile,2,apple,5,apple pay,1,appstore,1,apunctura,1,armata,1,arrival,1,arta,1,arte,2,asigurari,3,astrologie,4,asus,1,autism,2,auto,5,autostrada,1,aviatie,1,avocati,1,axn,1,baby dady,1,bacaluareat,2,bai namol,1,balcoane,1,balea,1,banci,2,bansko,2,barack obama,1,baterii,1,batrani,1,bebelusi,1,bec inteligent,1,becuri,1,ben 10,1,benq,1,biciclete,2,biciclete electrice,1,bingo,1,birouri,1,biserica,3,bitcoin,1,bitstrip,3,black friday,5,black sea bike,1,blocare apeluri,1,bmx,1,bogdan albulescu,1,bookster,1,botnet,1,branduri,1,brasov,1,bratara inteligenta,1,brigada sinucigasilor,1,bronzare,1,bruges,1,bucatari,1,bucatarie,17,bucuresti,2,bulgaria,3,burse,1,cablu tv,1,cabral,2,calatorii,25,calculatoare,1,camelia bogdan,1,camera deputatilor,1,campanii,3,campanii umanitare,1,canabis,1,canal s,1,canalizare,1,cancan,1,cancer,3,canta acum cu mine,1,carduri de masa,1,carne,1,carrefour,4,cartea junglei,1,cartel alfa,1,cartele sim,1,carti,3,cartofi,1,cartoon network,2,case,1,catalin maruta,1,cautari misterioase,1,ce spun romanii,1,cel,2,cerbul de aur,2,cercetare,1,cercetari,1,ces,1,cetate,1,cfr,1,champions league,2,chefi la cutite,1,chimioterapie,1,cinefan,106,cinema,46,cinemaraton,2,cinemax,1,citate,10,citit,1,city break,1,claudiu iorga palaz,1,clickbait,1,clips,1,cloud,1,cluj-napoca,1,cna,4,cod administrativ,1,comercianti,1,comert,1,comic con,1,comisia europeana,1,companii,22,competente digitale,1,competitii,3,comportament,1,computaris,1,comune,1,comunicare,1,concerte,7,concurs,1,concursuri,5,condus,1,confidentialitate,1,consiliere,1,consiliul judetean,1,constanta,8,constipatie,1,constructii,4,consumatori,1,contactless,1,contrabanda,1,contracte de munca,1,cooperatica agricola,1,copacul cu povesti,1,copii,9,cora,1,cornel palade,1,coruptie,1,creditare,1,crimele din belfast,1,criminalitate,1,criptomonede,1,cuba,2,cultura,5,cumparaturi,2,cumparaturi online,1,cupluri,2,curent electric,1,curiozitati,1,curtea de arges,1,dan voiculescu,1,danone,1,dans,1,dansez printre stele,1,dark tower,1,dark web,1,date personale,1,deezer,1,delfinariu,1,delivery,1,delta dunarii,1,dependenta,1,depresie,14,desene animate,1,deseuri,2,design,1,dezvoltare personala,1,diabet,1,diana munteanu,1,diaspora,1,digestie,1,digi,5,digi film,1,digi mobil,4,digi24,2,digifilm,1,digisport,1,directia 5,1,discriminare,1,disney,2,diva,1,diverse,228,dna,1,dobanzi,1,dobrogea tv,1,documentare,2,dolcesport,1,donatii,1,dorna,1,dragos patraru,1,drepturi de autor,1,drone,1,dunare,1,dw,1,e-skates,1,easybe,1,ebu,1,ecdl,2,echipa nationala,2,echipamente radio,1,economie,60,economine,1,editare video,1,editorial,1,edituri,1,eduaba,1,educatie,6,eforie nord,1,electric castle,1,electronice,3,elevi,1,emag,2,emisiuni,14,emma stone,1,enel,1,energie,4,energizante,1,engie,1,enisala,1,epson,2,ericsson,3,eskin,1,euronews,1,europa fm,1,europa league,2,europa libera,2,eurosport,2,eurovision,8,evenimente,20,expeditii,1,expozitii,2,expunere soare,1,facebook,5,fake news,2,familie,1,fantana miorita,1,fantastic four,1,fara arma in linia intai,1,fara granite,1,fashion,2,feature1,33,feature2,30,featured,115,featured 2,1,federatia romana de fotbal,1,ferme,1,fermieri,1,festival,5,festivalul borsului de peste,1,festivalul oierilor,1,festivaluri,2,fetesti,1,fibra optica,1,film now,2,filme,82,filme independente,1,filme romanesti,1,finantare,1,firme,1,fitness,1,flanco,3,florenta,1,florin calinescu,1,florin ristei,1,fonduri europene,1,forta de munca,1,fotbal,7,foto,2,france 24,1,fraude,1,frf,1,frumoasa si bestia,1,fun,209,fundatia vodafone,1,gadgets,3,galaxy s10,1,galaxy s9,2,game of thrones,4,games,22,games of thrones,1,gaming,1,ganduri,31,gardienii galaxiei,1,gastronomie,2,gastropan,1,gatit,1,gay,1,gaze naturale,1,gdpr,3,general scarisoreanu,1,ger,1,gillian anderson,1,gnocchi,1,google,6,google plus,1,google+,1,goon,1,goppo,2,gps,1,gravity summer jam,1,greva,2,gura dobrogei,1,gurmandio,1,guvern,1,hackeri,4,hacksaw ridge,1,haine,2,hand made,1,happy channel,1,hbo,10,hbo go,1,hd,1,hidroizolatii,1,history,3,home hub,1,homosexuali,2,horia brenciu,1,hoteluri,1,house of the dragon,1,iana,1,iarna,2,ie,1,ilike it,1,ilinca,1,iluminat,3,imbracaminte,1,imobiliare,2,imprimante,1,imprimare digitala,1,IMWorld,1,IN JURUL LUMII,7,incendiu,1,infocons,1,inna,2,inselatorii,1,insula ovidiu,1,intact,1,inteligenta artificiala,1,internet,134,internet mobil,2,internet of things,1,internship,1,INTO THE BADLANDS,1,ion dichiseanu,1,ios,2,iot,3,iphone,3,iphone x,1,ipiff,1,ipocrizie,1,istoria fotbalului,1,istorie,2,it mania,44,iumor,1,jamie dornan,1,Jane Seymour,1,Jeremy Ragsdale,1,jeremy renner,1,jocuri,1,jocurile olimpice,1,joy,1,jucarii,2,Jurassic World,1,jurilovca,1,jurnalism,1,justin timberlake,1,justitie,3,jysk,1,kanal d,2,karaoke,1,kaufland,3,king arthur,1,kong,1,Kristen Bell,1,la la land,2,Lagardère,1,laptop,2,lasagna,1,leagoo s9,1,led,1,legea salarizarii,1,legi,2,legisltatie,1,legume,1,levis,1,lg,1,lg oled tv,1,libertate presa,1,libertatea,1,liceu,2,lidl,1,lifestyle,1,litera,1,litoral,1,LITORAL TV,1,liviu dragnea,1,locuinte,1,locuri de munca,4,look tv,2,magazine,5,mai,1,maiaia,1,malware,2,mamaia,1,mamaia music awards,1,manastiri,2,mancare,2,manchester by the sea,1,manusi,1,mapn,1,maramures,1,mare,3,marius moga,2,mark zuckerberg,1,mass media,1,masterchef,2,media,159,mediatii,1,medicamente,1,medici,1,mediu,9,mel gibson,1,Melissa McCarthy,1,messenger,1,mestesug,1,meteo,1,michelle obama,1,mihaela radulescu,2,mihai bendeac,1,mihai bobonete,1,mihai petre,1,mindufness,1,minionii,1,ministerul apararii nationale,1,ministerul comunicatiilor,1,mireasa pentru fiul meu,1,mirela boureanu vaida,1,misiune imposibila,1,mission to earth,1,mocanita,1,moda,2,monede virtuale,2,monumente,1,moonlight,1,mos craciun,1,motivational,2,mr. bean,1,muzica,282,nasa,1,navodari,1,nebun de fericire,1,neptun tv,1,nest,1,netflix,7,nevazatori,1,neversea,3,nicole kidman,1,nokia,1,NOKIA 3310,1,notebook,1,nutiritie,1,nutritie,1,obor,1,oferta,1,oltchim,1,one plus 5,1,online,2,opc,1,opinii,262,oracle,2,orange,3,oscar,2,ouija,1,ovidius,1,paduri,1,panouri fotovoltaice,1,paramount channel,1,parinti,2,parlament,1,parlamentare,1,paste,2,paula chirila,1,pensionari,1,personalitate,6,peste,1,Peter Dinklage,1,philips,1,piele,1,piele digitala,1,pilates,1,piratii din caraibe,1,pixels,1,placinta,1,plaja,2,planete,1,platforme,10,plati,3,pmp,1,pnl,1,politia romana,2,politica,51,port.ro,1,portofoliu,18,posta romana,1,posturi tv,1,power rangers,1,poze,48,praga,1,premii,3,preoti,2,prepay,1,presa,2,presedintele romaniei,1,prieteni,19,prieteni.,1,prietenii de la 11,1,prim ajutor,1,prima casa,1,prima tv,1,printrare 3d,1,prison break,2,pro cinema,1,pro tv,12,pro tv plus,1,procter&gamble,1,profit.ro,1,program tv,1,programatori,1,proiecte,2,proiectoare,2,protectia consumatorului,2,protectia datelor,3,protest,1,proteste,2,psd,3,psihologie,33,publicitate,1,pungi biodegradabile,1,pungi plastic,1,pwc,1,questo,1,rabla,1,radar,2,radio,50,radio romania,2,radu micu,1,raja,1,rani emotionale,1,rasnov,1,ratc,1,ravasitul oilor,1,rcs-rds,12,realitate virtuala,2,realitatea tv,2,recenzii,13,reciclare,2,reclame,2,referedum,1,relatii,2,religie,1,resurse umane,4,retail,3,retele sociale,2,retete culinare,17,revolut,1,ride sharing,1,ridley scott,2,robert tudor,1,roboti,1,robotizare,1,roland garros,1,romania,5,romania tv,2,Romanian Design Week,1,romanii au talent,1,romantic fm,1,romfilatelia,1,romica tociu,1,rowan atkinson,1,rusia,2,ryan gosling,1,salarii,3,salarizare,1,salvati copiii,1,SAMSUNG,5,sanatate,47,santorini,1,scania,1,scoala,1,securitate,1,seenow,1,segway,2,senat,1,seriale,23,shakira,1,shaorma,1,shopping,5,sibiu,1,signify,1,simona halep,3,sindicat,1,sindicate,2,sistem imunitar,1,sistem medical,1,ski,1,sky news,1,slabire,1,smart home,1,smartphone,6,smiley,1,sms,1,smurd,1,social media,1,societate civila,1,soferi,1,software,1,somn,1,sony,1,sos de rosii,1,spatiu,1,spektr,1,spital,1,spitalul clinic judetean constanta,1,sport,56,sport.ro,2,spotify,1,star wars,2,starea natiei,1,start-up,2,Start-Up Nation,1,statistica,1,statistici,1,Steven Soderbergh,1,stiinta,20,stiri,61,stiri false,1,stranger things,1,strangere de fonduri,1,streaming,1,stres,2,studenti,1,studii,2,suicide squad,1,tabu,1,talent show,2,tarani,1,targ,1,taxa,1,taxe,1,taxi,1,taxify,1,team building,1,teatru,1,techirghiol,1,Technology Week,1,tehnologie,83,telecomunicatii,26,telefoane,4,telefonie,3,telekom,4,televiziune,392,televiziune prin cablu,3,televiziune romana,1,televiziunea romana,4,tenis,3,teodosie,2,terapie,4,terapie lumina,1,the boss,1,the jungle book,1,the purge,1,the vampire diaries,1,tichete cadou,1,tiff,1,TIGARI,2,tigari electronice,1,timbre,1,timisoara,1,timp liber,1,tineri,3,tnt,3,tom cruise,1,tom hardy,1,tort,1,tortellini,1,tracking,1,trafic de persoane,1,TRAILERE,6,trainwreck,1,transilvania international film festival,1,transport,2,transport aerian,1,tranzactii,1,TRAPPIST-1,1,tren,1,tron,1,trotinete,1,tulcea,1,turism,14,tutun,3,tv,2,TV ONLINE,9,tvr,8,tvr hd,2,twin peaks,1,ucraina,2,ue,1,uite cine danseaza,1,uniunea europeana,4,universitati,2,unsane,1,untold,1,upc,3,urzeala tronurilor,2,utile,11,vacante,1,vaccinare,1,valea muta,1,valentin uritescu,1,vanzari,1,vatican,1,vedete,194,vestimantie,1,vibe fm,1,video,259,video on demand,5,violenta,2,virgin radio,1,virusi,1,viscol,1,vitamine,1,vlog,6,vocea romaniei junior,3,vodafone,16,volte,1,vr,1,warcraft,1,website,3,welcome,1,westworld,1,whatsapp,1,will,1,william shakespeare,1,windows 10,1,wizz air,1,wowbiz,1,x factor,2,youtube,1,zapada,1,zarnesti,1,ziare,21,zilele prieteniei bergenbier,1,ziua copilului,1,ziua independentei,1,
ltr
item
Bogdan Chirea: De ce afirmatiile pozitive te pot ajuta sa iti atingi obiectivele
De ce afirmatiile pozitive te pot ajuta sa iti atingi obiectivele
Afirmatiile pozitive vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate - indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea somnului, să vă simțiți mai încrezători în corpul dvs., să faceți mai mulți pași pe zi sau toate acestea
https://1.bp.blogspot.com/-hKiVlFwUV4s/XbF8YM0N0II/AAAAAAABwN8/mVF-O-m0-Gok09ULeRuKkeuD01iMmDjvACLcBGAsYHQ/s640/meditatie.PNG
https://1.bp.blogspot.com/-hKiVlFwUV4s/XbF8YM0N0II/AAAAAAABwN8/mVF-O-m0-Gok09ULeRuKkeuD01iMmDjvACLcBGAsYHQ/s72-c/meditatie.PNG
Bogdan Chirea
https://www.bogdan-chirea.ro/2019/10/de-ce-afirmatiile-pozitive-te-pot-ajuta.html
https://www.bogdan-chirea.ro/
https://www.bogdan-chirea.ro/
https://www.bogdan-chirea.ro/2019/10/de-ce-afirmatiile-pozitive-te-pot-ajuta.html
true
2613074061517816076
UTF-8
Toate postarile incarcate Nici o postare gasita VEZI TOT Mai mult Raspunde Anulare raspuns Sterge De Acasa Pagini POSTARI Vezi tot RECOMANDAT ETICHETA ARHIVA CAUTA TOATE POSTARILE Nu au fost gasite articole pe baza cautarii tale Inapoi acasa Duminica Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata DUM LUN MAR MIE JOI VIN SAM Ianuarie Februarie Martie Aprilie Mai Iunie Iulie August Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ian Feb Mar Apr Mai Iun Iul Aug Sep Oct Noi Dec acum acum 1 minut acum $$1$$ minute acum o orao acum $$1$$ ore Ieri Cu $$1$$ zile in urma Acum $$1$$ saptamani mai mult de 5 saptamani Followers Follow Continut premium blocatD PASUL 1: Share pe o retea sociala PASUL 2: Click pe linkul postat pe reteaua sociala Copiaza tot codul Selectare cod Toate codurile au fost copiate Daca nu poti copia codurile / textele, apasati [CTRL]+[C] (sau CMD+C pe Mac) pentru a copia