In lupta cu depresia si anxietatea - episodul 10

In episodul de azi am decis sa vorbesc despre intrebarile continue pe care le are un pacient ce se trateaza de depresie sau anxietate. Cat de mult dureaza un tratament si ce inseamna Terapia Comportamental Cognitiva



In episodul de azi am decis sa vorbesc despre intrebarile continue pe care le are un pacient ce se trateaza de depresie sau anxietate. Cat de mult dureaza un tratament ? Ce faci cand experimentezi stari de recidiva sau atacuri de panica chiar daca ai inceput sa te tratezi. Vorbim pe scurt despre terapia cognitiv comportamentala si la ce este ea folosita.



Asa cum am mentionat in clip aceasta serie este un fel de jurnal al evolutiei personale in lupta cu aceste boli. Asa cum am mentionat in prima parte a acestei serii am fost diagnosticat de catre un medic specialist cu una din bolile emotionale despre care am decis sa vorbesc. Aceste clipuri sunt menite sa ajute acele persoane care cauta informatii despre aceste stari emotionale si incearca sa inteleaga prin ce trec. Daca nu ai ajuns la un medic specialist iti recomand sa faci acest lucru !

Atunci cand incepi un tratament cu speranta ca o sa te faci bine si ai din nou un eveniment neplacut, o cadere, un atac de panica, o recidiva totul pare ca este facut in van. Te intrebi de ce nu merg lucrurile, de ce nu te faci bine si de ce ai acele ganduri negative automate. Esti pe cale sa cazi in capcana si sa crezi ca vei innebuni, ca esti pe cale sa cedezi si ca vei pierde lupta. Dar in acelasi timp, odata ce ai inceput un tratament adecvat in astfel de momente vei constientiza de ce se intampla starea prin care treci si, cel mai probabil, vei fi in stare sa manageriezi un episod de genul asta.

Toti avem tendinta sa cautam raspunsuri la intrebarile noastre pentru ca asa ne putem calma, iar aceasta abordare face parte din terapia cognitiv comportamentala.

In clipul de fata am abordat pe scurt o definitie a Terapiei Cognitiv Comportamentale si am spus ca potrivit psihologilor, TCC reprezintă o formă de psihoterapie focalizată pe rezolvarea problemelor, cu rezultate evidente, centrate pe ameliorarea sau vindecarea unor simptome neuropsihice (referitor la bolile de nervi) sau psihosomatice (referitor la originea psihică a unor boli). Altfel spus, psihoterapia combină două terapii: cea cognitivă și cea comportamentală.

În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale se acordă o importanță deosebită tehnicilor de restructurare cognitivă și atitudinală. Principiul de bază al terapiei pornește de la faptul că modalitățile în care o persoană se comportă sunt determinate, în primul rând, de felul în care interpretează situațiile imediate.

Pe scurt, acest tip de terapie urmareste sa schimbe comportamentul unei persoane, care se modeleaza dupa gandurile si modul de interpretare al evenimentelor, pe care acesta si l-a format pe parcursul vietii.

Ca sa ajungi sa te schimbi, sa iti reporgramezi mintea si corpul este nevoie asadar de mult timp, multa rabdare si mult efort si energie psihica. Un comportament care s-a intimparit in ani de zile nu are cum sa se schimbe brusc in cateva luni pentru simplul motiv ca ti-ai identificat problema si te-ai descarcat.

În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale pacienții vor învăța să identifice, să întrebe și să schimbe gândurile, atitudinile, credințele și presupunerile legate de problemele emoționale și comportamentale față de anumite situații, afirmă Dana Peristeri, Psihoterapeut Clinica Oana Nicolau.

Asadar, de fiecare data cand apar situatii in care apar gandurile negative, primul pas este sa le identifici, sa iti dai seama si sa le pui la indoiala.

Terapia Comportamental Cognitiva te pune sa iti monitorizezi și sa înregistrezi gândurile în diverse situații care duc la tulburări emoționale. Este un pas extrem de important care poate parea banal insa pastrarea unui jurnal de ganduri te ajuta sa afli că modul în care gândesti poate contribui la diverse probleme emoționale precum depresia și anxietatea. Terapia te învață, practic, să reduci aceste probleme emoționale prin identificarea distorsiunilor din gândire; să vezi gândurile ca idei despre ceea ce se întâmplă, mai degrabă, decât ca fapte; cum să privesti obiectiv gândirea pentru a vedea situațiile din diferite puncte de vedere.

In calitate de pacient, acest jurnal in sine este de fapt modul prin care constientizez aceste probleme, vorbesc deschis despre ele iar repetarea este modul prin care reprogramez creierul sa interpreteze evenimentele.

Si, ca sa iti arat pentru ce este buna Terapia Comportamental Cognitiva, psihologii o folosesc pentru tratarea unor probleme precum :

  • furie
  • atacuri de panică și anxietate
  • sindromul de oboseală cronică
  • durere cronică
  • depresie
  • tulburare bipolară
  • probleme cu drogurile sau alcoolul
  • probleme de comportament alimentar
  • probleme de sănătate general
  • bulimie nervoasă și tulburare alimentară
  • ticuri
  • tulburări de dispoziție
  • tulburare obsesiv-compulsivă
  • fobii
  • tulburarea de stres post-traumatic
  • probleme de relaționare și de ordin sexual
  • probleme cu somnul
  • psihoză
  • obiceiuri precum smulgerea părului sau rosul unghiilor
  • probleme sexuale și de relaționare
  • insomnie
  • sindromul oboselii cronice
  • durere cronică
  • probleme interpersonale de lungă durată


Despre primii pasi pe care i-am facut in aceasta terapie voi vorbi in curand !

COMMENTS

BLOGGER

RECOMANDARI$hide=label$hide=pagel$hide=home


$hide=label$hide=pagel$hide=home

$hide=label$hide=pagel$hide=home

loading...

$hide=label$hide=pagel$hide=home

Nume

2k1,1,3d,1,4g,1,5g,1,abonamente,1,abuz,1,acasa gold,1,acasa tv,1,actori,5,ada kaleh,1,adam sandler,1,adhd,2,adolescenti,1,advertorial,3,adwords,1,afaceri,2,afterhills,1,agricultori,1,agricultura,2,ai nostri,1,akta,3,al jazeera,1,alain delon,1,albine,1,alde,1,alegeri,3,alegeri parlamentare,1,alex florea,1,alexis bledel,1,ALIEN,1,alimentatie,2,alimente,2,allview,1,altex,1,amadeus,3,amc,1,amnistie,1,amy adams,1,ancom,4,andra,3,andreea marin,1,andrew garfield,1,android,5,anexietate,1,angajati,3,anm,1,anpc,1,antena 1,7,antena 3,3,antena play,1,anvelope,1,anxietate,11,apa,1,apartamente,1,apel umanitar,1,aplicatii,4,aplicatii mobile,2,apple,5,apple pay,1,appstore,1,apunctura,1,armata,1,arrival,1,arta,1,arte,2,asigurari,3,astrologie,4,asus,1,autism,2,auto,5,autostrada,1,aviatie,1,avocati,1,axn,1,baby dady,1,bacaluareat,2,bai namol,1,balcoane,1,balea,1,banci,2,bansko,2,barack obama,1,baterii,1,batrani,1,bebelusi,1,bec inteligent,1,becuri,1,ben 10,1,benq,1,biciclete,2,biciclete electrice,1,bingo,1,birouri,1,biserica,3,bitcoin,1,bitstrip,3,black friday,5,black sea bike,1,blocare apeluri,1,bmx,1,bogdan albulescu,1,bookster,1,botnet,1,branduri,1,brasov,1,bratara inteligenta,1,brigada sinucigasilor,1,bronzare,1,bruges,1,bucatari,1,bucatarie,17,bucuresti,2,bulgaria,3,burse,1,cablu tv,1,cabral,2,calatorii,25,calculatoare,1,camelia bogdan,1,camera deputatilor,1,campanii,3,campanii umanitare,1,canabis,1,canal s,1,canalizare,1,cancan,1,cancer,3,canta acum cu mine,1,carduri de masa,1,carne,1,carrefour,4,cartea junglei,1,cartel alfa,1,cartele sim,1,carti,3,cartofi,1,cartoon network,2,case,1,catalin maruta,1,cautari misterioase,1,ce spun romanii,1,cel,2,cerbul de aur,2,cercetare,1,cercetari,1,ces,1,cetate,1,cfr,1,champions league,2,chefi la cutite,1,chimioterapie,1,cinefan,106,cinema,46,cinemaraton,2,cinemax,1,citate,10,citit,1,city break,1,claudiu iorga palaz,1,clickbait,1,clips,1,cloud,1,cluj-napoca,1,cna,4,cod administrativ,1,comercianti,1,comert,1,comic con,1,comisia europeana,1,companii,23,competente digitale,1,competitii,3,comportament,1,computaris,1,comune,1,comunicare,1,concerte,7,concurs,1,concursuri,5,condus,1,confidentialitate,1,consiliere,1,consiliul judetean,1,constanta,8,constipatie,1,constructii,4,consumatori,1,contactless,1,contrabanda,1,contracte de munca,1,cooperatica agricola,1,copacul cu povesti,1,copii,9,cora,1,cornel palade,1,coruptie,1,creditare,1,crimele din belfast,1,criminalitate,1,criptomonede,1,cuba,2,cultura,5,cumparaturi,2,cumparaturi online,1,cupluri,2,curent electric,1,curiozitati,1,curtea de arges,1,dan voiculescu,1,danone,1,dans,1,dansez printre stele,1,dark tower,1,dark web,1,date personale,1,deezer,1,delfinariu,1,delivery,1,delta dunarii,1,dependenta,1,depresie,16,desene animate,1,deseuri,2,design,1,despresie,2,dezvoltare personala,1,diabet,1,diana munteanu,1,diaspora,1,digestie,1,digi,6,digi film,1,digi mobil,4,digi24,2,digifilm,1,digisport,1,directia 5,1,discovery,1,discriminare,1,disney,2,diva,1,diverse,228,dna,1,dobanzi,1,dobrogea tv,1,documentare,2,dolcesport,1,donatii,1,dorna,1,dragos patraru,1,drepturi de autor,1,drone,1,dunare,1,dw,1,e-skates,1,easybe,1,ebu,1,ecdl,2,echipa nationala,2,echipamente radio,1,economie,61,economine,1,editare video,1,editorial,1,edituri,1,eduaba,1,educatie,6,eforie nord,1,electric castle,1,electronice,3,elevi,1,emag,2,emisiuni,14,emma stone,1,enel,1,energie,4,energizante,1,engie,1,enisala,1,epson,2,ericsson,3,eskin,1,euronews,1,europa fm,1,europa league,2,europa libera,2,eurosport,4,eurovision,8,evenimente,20,expeditii,1,expozitii,2,expunere soare,1,facebook,5,fake news,2,familie,1,fantana miorita,1,fantastic four,1,fara arma in linia intai,1,fara granite,1,fashion,2,feature1,33,feature2,30,featured,115,featured 2,1,federatia romana de fotbal,1,ferme,1,fermieri,1,festival,5,festivalul borsului de peste,1,festivalul oierilor,1,festivaluri,2,fetesti,1,fibra optica,1,film now,2,filme,82,filme independente,1,filme romanesti,1,finantare,1,firme,1,fitness,1,flanco,3,florenta,1,florin calinescu,1,florin ristei,1,fonduri europene,1,forta de munca,1,fotbal,7,foto,2,france 24,1,fraude,1,frf,1,frumoasa si bestia,1,fun,209,fundatia vodafone,1,gadgets,3,galaxy s10,1,galaxy s9,2,game of thrones,4,games,22,games of thrones,1,gaming,1,ganduri,31,gardienii galaxiei,1,gastronomie,2,gastropan,1,gatit,1,gay,1,gaze naturale,1,gdpr,3,general scarisoreanu,1,ger,1,gillian anderson,1,gnocchi,1,google,6,google plus,1,google+,1,goon,1,goppo,2,gps,1,gravity summer jam,1,greva,2,gura dobrogei,1,gurmandio,1,guvern,1,hackeri,4,hacksaw ridge,1,haine,2,hand made,1,happy channel,1,hbo,10,hbo go,1,hd,1,hidroizolatii,1,history,3,home hub,1,homosexuali,2,horia brenciu,1,hoteluri,1,house of the dragon,1,iana,1,iarna,2,ie,1,ilike it,1,ilinca,1,iluminat,3,imbracaminte,1,imobiliare,2,imprimante,1,imprimare digitala,1,IMWorld,1,IN JURUL LUMII,7,incendiu,1,infocons,1,inna,2,inselatorii,1,insula ovidiu,1,intact,1,inteligenta artificiala,1,internet,134,internet mobil,2,internet of things,1,internship,1,INTO THE BADLANDS,1,ion dichiseanu,1,ios,2,iot,3,iphone,3,iphone x,1,ipiff,1,ipocrizie,1,istoria fotbalului,1,istorie,2,it mania,44,iumor,1,jamie dornan,1,Jane Seymour,1,Jeremy Ragsdale,1,jeremy renner,1,jocuri,1,jocurile olimpice,1,joy,1,jucarii,2,Jurassic World,1,jurilovca,1,jurnalism,1,justin timberlake,1,justitie,3,jysk,1,kanal d,2,karaoke,1,kaufland,3,king arthur,1,kong,1,Kristen Bell,1,la la land,2,Lagardère,1,laptop,2,lasagna,1,leagoo s9,1,led,1,legea salarizarii,1,legi,2,legisltatie,1,legume,1,levis,1,lg,1,lg oled tv,1,libertate presa,1,libertatea,1,liceu,2,lidl,1,lifestyle,1,litera,1,litoral,1,LITORAL TV,1,liviu dragnea,1,locuinte,1,locuri de munca,4,look tv,2,magazine,5,mai,1,maiaia,1,malware,2,mamaia,1,mamaia music awards,1,manastiri,2,mancare,2,manchester by the sea,1,manusi,1,mapn,1,maramures,1,mare,3,marius moga,2,mark zuckerberg,1,mass media,1,masterchef,2,media,159,mediatii,1,medicamente,1,medici,1,mediu,9,mel gibson,1,Melissa McCarthy,1,messenger,1,mestesug,1,meteo,1,michelle obama,1,mihaela radulescu,2,mihai bendeac,1,mihai bobonete,1,mihai petre,1,mindufness,1,minionii,1,ministerul apararii nationale,1,ministerul comunicatiilor,1,mireasa pentru fiul meu,1,mirela boureanu vaida,1,misiune imposibila,1,mission to earth,1,mocanita,1,moda,2,monede virtuale,2,monumente,1,moonlight,1,mos craciun,1,motivational,2,mr. bean,1,muzica,282,nasa,1,navodari,1,nebun de fericire,1,neptun tv,1,nest,1,netflix,7,nevazatori,1,neversea,3,nicole kidman,1,nokia,1,NOKIA 3310,1,notebook,1,nutiritie,1,nutritie,1,obor,1,oferta,1,oltchim,1,one plus 5,1,online,2,opc,1,opinii,262,oracle,2,orange,3,oscar,2,ouija,1,ovidius,1,paduri,1,panouri fotovoltaice,1,paramount channel,1,parinti,2,parlament,1,parlamentare,1,paste,2,paula chirila,1,pensionari,1,personalitate,6,peste,1,Peter Dinklage,1,philips,1,piele,1,piele digitala,1,pilates,1,piratii din caraibe,1,pixels,1,placinta,1,plaja,2,planete,1,platforme,10,plati,3,pmp,1,pnl,1,politia romana,2,politica,51,port.ro,1,portofoliu,18,posta romana,1,posturi tv,1,power rangers,1,poze,48,praga,1,premii,3,preoti,2,prepay,1,presa,2,presedintele romaniei,1,prieteni,19,prieteni.,1,prietenii de la 11,1,prim ajutor,1,prima casa,1,prima tv,1,printrare 3d,1,prison break,2,pro cinema,1,pro tv,12,pro tv plus,1,procter&gamble,1,profit.ro,1,program tv,1,programatori,1,proiecte,2,proiectoare,2,protectia consumatorului,2,protectia datelor,3,protest,1,proteste,2,psd,3,psihologie,36,publicitate,1,pungi biodegradabile,1,pungi plastic,1,pwc,1,questo,1,rabla,1,radar,2,radio,50,radio romania,2,radu micu,1,raja,1,rani emotionale,1,rasnov,1,ratc,1,ravasitul oilor,1,rcs-rds,13,realitate virtuala,2,realitatea tv,2,recenzii,13,reciclare,2,reclame,2,referedum,1,relatii,2,religie,1,resurse umane,5,retail,3,retele sociale,2,retete culinare,17,revolut,1,ride sharing,1,ridley scott,2,robert tudor,1,roboti,1,robotizare,1,roland garros,1,romania,5,romania tv,2,Romanian Design Week,1,romanii au talent,1,romantic fm,1,romfilatelia,1,romica tociu,1,rowan atkinson,1,rusia,2,ryan gosling,1,salarii,3,salarizare,1,salvati copiii,1,SAMSUNG,5,sanatate,51,santorini,1,scania,1,scoala,1,securitate,1,seenow,1,segway,2,senat,1,seriale,23,shakira,1,shaorma,1,shopping,5,sibiu,1,signify,1,simona halep,3,sindicat,1,sindicate,2,sistem imunitar,1,sistem medical,1,ski,1,sky news,1,slabire,1,smart home,1,smartphone,6,smiley,1,sms,1,smurd,1,social media,1,societate civila,1,soferi,1,software,1,somn,1,sony,1,sos de rosii,1,spatiu,1,spektr,1,spital,1,spitalul clinic judetean constanta,1,sport,56,sport.ro,2,spotify,1,star wars,2,starea natiei,1,start-up,2,Start-Up Nation,1,statistica,1,statistici,1,Steven Soderbergh,1,stiinta,20,stiri,62,stiri false,1,stranger things,1,strangere de fonduri,1,streaming,1,stres,2,studenti,1,studii,2,suicide squad,1,tabu,1,talent show,2,tarani,1,targ,1,taxa,1,taxe,1,taxi,1,taxify,1,team building,1,teatru,1,techirghiol,1,Technology Week,1,tehnologie,83,telecomunicatii,27,telefoane,4,telefonie,3,telekom,4,televiziune,394,televiziune prin cablu,4,televiziune romana,1,televiziunea romana,4,tenis,3,teodosie,2,terapie,5,terapie lumina,1,the boss,1,the jungle book,1,the purge,1,the vampire diaries,1,tichete cadou,1,tiff,1,TIGARI,2,tigari electronice,1,timbre,1,timisoara,1,timp liber,1,tineri,3,tinitus,1,tnt,3,tom cruise,1,tom hardy,1,tort,1,tortellini,1,tracking,1,trafic de persoane,1,TRAILERE,6,trainwreck,1,transilvania international film festival,1,transport,2,transport aerian,1,tranzactii,1,TRAPPIST-1,1,tren,1,tron,1,trotinete,1,tulcea,1,turism,14,tutun,3,tv,2,TV ONLINE,10,tvr,8,tvr hd,2,twin peaks,1,ucraina,2,ue,1,uite cine danseaza,1,uniunea europeana,4,universitati,2,unsane,1,untold,1,upc,5,urzeala tronurilor,2,utile,11,vacante,1,vaccinare,1,valea muta,1,valentin uritescu,1,vanzari,1,vatican,1,vedete,194,vestimantie,1,vibe fm,1,video,259,video on demand,5,violenta,2,virgin radio,1,virusi,1,viscol,1,vitamine,1,vlog,6,vocea romaniei junior,3,vodafone,18,volte,1,vr,1,warcraft,1,website,3,welcome,1,westworld,1,whatsapp,1,will,1,william shakespeare,1,windows 10,1,wizz air,1,wowbiz,1,x factor,2,youtube,1,zapada,1,zarnesti,1,ziare,21,zilele prieteniei bergenbier,1,ziua copilului,1,ziua independentei,1,
ltr
item
Bogdan Chirea: In lupta cu depresia si anxietatea - episodul 10
In lupta cu depresia si anxietatea - episodul 10
In episodul de azi am decis sa vorbesc despre intrebarile continue pe care le are un pacient ce se trateaza de depresie sau anxietate. Cat de mult dureaza un tratament si ce inseamna Terapia Comportamental Cognitiva
https://1.bp.blogspot.com/-9iA_4OZHVYw/XfsceAwvZnI/AAAAAAAB0Fg/H5BCU1whPN04jlW0RwQy9p8No0L6g6ffACLcBGAsYHQ/s640/depresia%2B10.JPG
https://1.bp.blogspot.com/-9iA_4OZHVYw/XfsceAwvZnI/AAAAAAAB0Fg/H5BCU1whPN04jlW0RwQy9p8No0L6g6ffACLcBGAsYHQ/s72-c/depresia%2B10.JPG
Bogdan Chirea
https://www.bogdan-chirea.ro/2019/12/in-lupta-cu-depresia-si-anxietatea_19.html
https://www.bogdan-chirea.ro/
https://www.bogdan-chirea.ro/
https://www.bogdan-chirea.ro/2019/12/in-lupta-cu-depresia-si-anxietatea_19.html
true
2613074061517816076
UTF-8
Toate postarile incarcate Nici o postare gasita VEZI TOT Mai mult Raspunde Anulare raspuns Sterge De Acasa Pagini POSTARI Vezi tot RECOMANDAT ETICHETA ARHIVA CAUTA TOATE POSTARILE Nu au fost gasite articole pe baza cautarii tale Inapoi acasa Duminica Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata DUM LUN MAR MIE JOI VIN SAM Ianuarie Februarie Martie Aprilie Mai Iunie Iulie August Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ian Feb Mar Apr Mai Iun Iul Aug Sep Oct Noi Dec acum acum 1 minut acum $$1$$ minute acum o orao acum $$1$$ ore Ieri Cu $$1$$ zile in urma Acum $$1$$ saptamani mai mult de 5 saptamani Followers Follow Continut premium blocatD PASUL 1: Share pe o retea sociala PASUL 2: Click pe linkul postat pe reteaua sociala Copiaza tot codul Selectare cod Toate codurile au fost copiate Daca nu poti copia codurile / textele, apasati [CTRL]+[C] (sau CMD+C pe Mac) pentru a copia